تعزيز مستوى مناعة أجساد النساء يعد أمرًا ضروريًا، حيث قد يواجه جسم المرأة فترات يتعرض فيها لخلل في مستوى الفيتامينات الطبيعي، مما يتطلب تعويض هذا النقص.
الفيتامينات المثلى من الصيدلية للنساء
تعتبر الفيتامينات من العناصر الحياتية الأساسية لجسم الإنسان، حيث حين يحدث خلل في نسب تواجد أي منها، يؤثر بشكل واضح على الصحة. تختلف تركيب الفيتامينات وأهميتها، إلا أن هناك مجموعة من الفيتامينات المفيدة بشكل خاص للنساء نذكر منها:
- أقراص سينتيروم للنساء، تعد من بين أفضل الفيتامينات لبناء جسم صحي، حيث تحتوي على ثلاثة عشر نوعًا من الفيتامينات بالإضافة إلى بعض المعادن. ومن أبرز مكوناتها:
- عنصر الكالسيوم.
- فيتامين D.
- فيتامين C.
- كمية من فيتامين E.
- عنصر الزنك.
- مجموعة فيتامينات B.
- مادة الكولاجين.
- كبسولات ويل ومان، وهي من نوع الفيتامينات المفيدة للجميع، لكنها تقدم فوائد كبيرة للنساء. تحتوي هذه الكبسولات على:
- مكون زيت البريماروز.
- فيتامين B6 و B12.
- عنصر الحديد والزنك.
- عنصر السيلينيوم.
- فيتامين E.
- أقراص مالتي فيتامين من شوجر بير، هي منتجات معززة بالمكملات الغذائية الضرورية للنساء، حيث تحتوي على:
- أوميجا 3.
- مجموعة فيتامينات B.
- عنصر الزنك.
- حمض الفوليك.
- فيتامين D.
- عنصر الكالسيوم.
- أقراص نيو شابتر للفيتامينات، والتي تحتوي على المكونات التالية:
- عنصر النحاس.
- فيتامين C.
- فيتامين E.
- عنصر الحديد.
- عنصر الزنك.
- مادة الكروميوم.
- حمض الفوليك.
- الزنجبيل.
الفيتامينات الأساسية للجسم الضعيف
إذا كان الجسم يعاني من ضعف عام، فقد يحتاج إلى أنواع محددة من الفيتامينات لتعزيز أداء نشاطه البدني. ومن بين هذه الفيتامينات:
- فيتامين B، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء، ويعتبر من العناصر الأساسية لتعزيز طاقة الجسم. كما أنه يحسن نشاط وظائف الدماغ ويحتوي على منتجات الألبان والبيض.
- فيتامين C، يعد من أقوى الفيتامينات في تعزيز مناعة الجسم وزيادة قدرته الدفاعية ضد الفيروسات، ويتواجد في الليمون والموالح.
- فيتامين E، يُعتبر أحد أبرز المواد المضادة للأكسدة، ويعمل كحاجز طبيعي ضد العدوى، ويوجد في المكسرات والسبانخ.
أسباب احتياج النساء للفيتامينات
تتسبب التغيرات المتكررة في جسم المرأة في تباين مستويات الفيتامينات والعناصر الغذائية في الدم، الأمر الذي يتطلب دعماً خارجياً في فترات معينة. ومن الأسباب الرئيسية لاحتياج النساء للفيتامينات:
- الدورة الشهرية، حيث تؤثر بشكل كبير على مستوى الفيتامينات في الجسم.
- فترة الحمل، وهي مرحلة حيوية تتطلب دعمًا كبيرًا للفيتامينات والعناصر المغذية لتعويض الطلب المتزايد.
- سن اليأس، حيث تحتاج النساء إلى المكملات الغذائية لتعويض النقص في الفيتامينات والأملاح المعدنية.
- اتباع نظام غذائي صارم أو حمية نباتية، مما قد يؤدي إلى نقص كبير في مستوى الفيتامينات.
ست علامات تدل على خلل في مستوى الفيتامينات بالجسم
يجب أن نكون على علم بالأعراض التي تشير إلى خلل في مستوى الفيتامينات في الجسم، والتي تعتبر علامة على ضرورة الدعم الإضافي. تشمل هذه العلامات:
- الشعور بالدوار وعدم الاستقرار، وهو ما يدل على نقص فيتامين D.
- تساقط الشعر، الذي قد يشير إلى نقص الحديد أو فيتامين B12.
- شحوب البشرة وظهور الهالات السوداء.
- ضعف الأعصاب وآلام عامة، والتي يمكن أن تشير إلى نقص فيتامينات B.
- ضعف العظام والأسنان نتيجة نقص الكالسيوم.
- تنميل في اليدين، الناتج عن نقص فيتامين B12 أو B6.